Un studiu recent subliniază importanța fibrelor în dietă, evidențiind că acestea pot influența activitatea genelor noastre. Deși beneficiile fibrelor sunt bine cunoscute, mai puțin de 10% din populație consumă cantitatea minimă recomandată.
Cercetarea arată că o dietă bogată în fibre nu doar îmbunătățește digestia, ci și modulează expresia genetică, având un impact semnificativ asupra sănătății generale. Aceste descoperiri sugerează că includerea fibrelor în alimentație poate contribui la prevenirea unor afecțiuni și la promovarea longevității, transmite sursa.
Specialiștii recomandă creșterea consumului de alimente bogate în fibre, precum fructe, legume și cereale integrale, pentru a beneficia de efectele pozitive asupra genelor și sănătății. Adoptarea unei diete echilibrate, cu un aport adecvat de fibre, poate reprezenta un pas esențial în menținerea bunăstării organismului.
Imagine: Ilustratie, sursa.